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氣滯血瘀怎么調理 這些方法女人記得用

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氣滯血瘀怎么調理 這些方法女人記得用

發布日期:2019-05-18 作者: 點擊:

氣滯血瘀是不少女性會遇到的問題。因此,生活中女人要用一些方法來改善。那么,氣滯血瘀怎么調理?

  氣滯血瘀是不少女人都有出現的健康問題,這可是百病叢生的源頭,想要身體健康,就要及時調理氣滯血瘀的問題。所以說,在生活中女人們必須找尋一起氣滯血瘀的改善妙招,幫助恢復健康。

  氣滯血瘀怎么調理

  一、做到三不要

  1、不要熬夜

  熬夜會導致身體睡眠不足,沒有足夠的睡眠自身的免疫系統就容易失調,這樣一來,疾病就容易入侵。再說了,夜晚睡得好,肝細胞才能起到最佳的修復效果。常常熬夜的話,對肝臟就會有損傷,不利于生血,對全身血液流動有影響。

  2、不要總穿緊身褲

  有著苗條身材的女人,特別中意穿緊身褲,因為這樣穿能夠顯得自己雙腿更加修長,顯得更有身材。但是經常穿緊身褲,反而會影響下半身的氣血循環,進而影響到全身的氣血循環。這樣一來,造成氣血瘀滯的可能性是非常高的。

  3、不要長時間坐著

  一直坐著,不活動的話,會影響氣血的流動,不利于氣血循環,長期日常就可能導致氣滯血瘀了。所以說,女人們不要長時間坐著,記得隔些時候就起身動一動,幫助你疏松筋骨,促進身體氣血流動。

  二、做好三養

  1、精神調養

  精神保持愉快,氣血才能保持和暢,營衛流通,幫助你改善血瘀體質。相反,平日里總是悶悶不樂,經??鄲灮蚴菓n郁的話,反而會加重血瘀問題。所以說,平日里要培養樂觀情緒,多笑一笑,被總是繃著一張臉。

  2、藥物調養

  不同的中藥材具有不同功效,而地黃、當歸、丹參等就具有活血養血之效,所以說,有氣滯血瘀問題的人,不妨咨詢專業的中醫師,讓你根據你的血瘀情況,開一些有助活血化瘀的中藥喝。

  3、飲食調養

  和中藥材一樣,不同的食物吃進身體里,有這不一樣的作用,生活中不乏一些有助活血化瘀、通經絡的食物。建議想要改善氣血瘀滯的朋友們,多烹飪這些食物。

  A、洋蔥,其性溫味甘,具有溫陽活血的功效,平日里可以買些洋蔥烹飪食用。至于吃法可以洗好后切成絲,再放入鍋中生炒食用。

  B、鳳梨,這是一種不錯的水果,之所以建議氣滯血瘀的人吃它,那是其含有一種能夠活血化瘀的鳳梨蛋白,吃進身體之后,能夠讓瘀滯的血塊慢慢地消退。

  三、牢記小妙招

  1、飲食習慣要改

  錯誤的飲食習慣會導致出現氣血瘀滯的問題,比如說總是油膩的食物,平日飯菜吃得太咸,平常不愛喝水之類的。這樣的飲食習慣會造成血液過分的粘稠,對氣血運行造成阻礙,進而引發血瘀。

  2、戒掉煙酒

  不管是抽煙還是喝酒,一旦量過分了,對身體就會造成損傷,比如說煙酒中的一氧化碳在體內容易和血紅蛋白結合,這樣就會致使血液循環減慢。若是原本就是血瘀體質,不戒煙戒酒的話,血液循環減慢的問題就會加重。甚至還會使得身體內部累積大量的痰濁,致使身體某個地方的血液出現堵塞,最終形成淤血。

  3、鍛煉要加強

  動則生血,人體在運動過程,氣血流動速度會加快,促進氣血循環。同時還能為身體排出一些臟東西,讓身體更健康。堅持每天鍛煉,對于改善氣滯血瘀有明顯的作用,所以說,請堅持每天散步,或慢跑等運動鍛煉身體。

氣滯血瘀在中醫的集里來說,與情志不舒,憂思郁結有關系。因為經常的情志不舒,導致的氣機郁滯,氣機郁滯氣心不暢。這樣的話血也會停留造成這種淤血,我們如何調理,首先來說在生活上應該保持一個愉快的情緒。這樣有助于改善氣血運行,我們要避免出現大怒,驚恐,還有憂慮、思慮過度等不良的情緒對氣血運行的這種影響。另外我們要堅持體育活動,因為這個運動鍛煉可以促進我們身體的氣血運行,促進新陳代謝的速度,對于消除這種氣滯血瘀也是有幫助的。再有由于老年人出現了元氣推動功能的減退,也容易造成氣滯血瘀的情況。所以老年人是要堅持一些運動,比如說快步走。

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